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【ヨガの哲学の学びを始めるようになったのは】 わたしがヨガのインストラクターの資格を取ったのは2016年でした。 そこから、体のこと（ちょこっと解剖学みたいなこと...

一日をヨガで始めたい、呼吸を整えて余裕のある１日を始めたい。 でも、朝バタバタしてて慌ただしく1日をはじめちゃう！！起きる時間がギリギリで朝ゆったりした時間が...

【PMS（月経前症候群）】 生理前に身体が重だるくなったりすることありませんか？わたしは生理前に、いろんな不調があります。 例えば、、、 食欲が旺盛になり、いっぱ...

今日は、わたしのモーニングヨガルーティン、毎朝のヨガ習慣を紹介したいと思います。 毎日のヨガの時間。ヨガのポーズだけではなく、自分の身体に触れて、心臓の鼓動を...

【自分の内側を光で満たす】 今週のオンラインヨガでは、立った礼拝のポーズというのをしています。このポーズは、簡単な２つのポーズを繰り返すだけの連続ポーズで、固...

【更年期、更年期障害とは？】 更年期障害にお悩みの生徒さんにリクエストいただいて、更年期の症状に良さそうなヨガのポーズを調べました。 ５０歳前後で閉経を迎える...

新年の目標で、「ヨガの習慣を身につけよう！」と思った方、少なくないと思います。わたしも、そんな目標を立てて、今まで三日坊主になってしまうことがよくありました...

寒くなると、身体にギューっと力が入って、肩こりでお悩みの方、多くないですか？？あとは、腰痛持ちの方も、冷えで痛みを感じやすくなってる方もいらっしゃるかもしれ...

先日、週に１回のペースでオンラインのプライベートヨガを受けてくださっている方が、「風邪の引きはじめなのか、咳が出る」とおっしゃっていました。 スポーツをされて...

ずっとヨガに通ってくださっている生徒さんに、最近の体調をお聞きしたところ、「更年期障害がつらい」と話されていました。 更年期とは、５０歳前後で閉経を迎える女性...