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ヨガ哲学の森の中で迷子になっていたけど、無事還ってこれました♡
【ヨガの哲学の学びを始めるようになったのは】 わたしがヨガのインストラクターの資格を取ったのは2016年でした。 そこから、体のこと(ちょこっと解剖学みたいなこと... -
無理なく1日をヨガで始める、お布団の中でできるヨガ♡
一日をヨガで始めたい、呼吸を整えて余裕のある1日を始めたい。 でも、朝バタバタしてて慌ただしく1日をはじめちゃう!!起きる時間がギリギリで朝ゆったりした時間が... -
むくみやPMSに♡生理前に身体が重だるい時のヨガ
【PMS(月経前症候群)】 生理前に身体が重だるくなったりすることありませんか?わたしは生理前に、いろんな不調があります。 例えば、、、 食欲が旺盛になり、いっぱ... -
モーニングヨガルーティン|毎朝の習慣、マントラと瞑想とヨガポーズ
今日は、わたしのモーニングヨガルーティン、毎朝のヨガ習慣を紹介したいと思います。 毎日のヨガの時間。ヨガのポーズだけではなく、自分の身体に触れて、心臓の鼓動を... -
自分の内側を光で満たす、立った礼拝のポーズ
【自分の内側を光で満たす】 今週のオンラインヨガでは、立った礼拝のポーズというのをしています。このポーズは、簡単な2つのポーズを繰り返すだけの連続ポーズで、固... -
更年期のお悩みヨガpart2|リフレッシュ、活力、心身のリセット
【更年期、更年期障害とは?】 更年期障害にお悩みの生徒さんにリクエストいただいて、更年期の症状に良さそうなヨガのポーズを調べました。 50歳前後で閉経を迎える... -
おうちヨガを始めたい方へ♡見ながらできる太陽礼拝のやり方
新年の目標で、「ヨガの習慣を身につけよう!」と思った方、少なくないと思います。わたしも、そんな目標を立てて、今まで三日坊主になってしまうことがよくありました... -
簡単2ポーズ。腰痛と肩凝りにおすすめのヨガ
寒くなると、身体にギューっと力が入って、肩こりでお悩みの方、多くないですか??あとは、腰痛持ちの方も、冷えで痛みを感じやすくなってる方もいらっしゃるかもしれ... -
咳や喘息に。胸を開いて呼吸を楽にするヨガポーズ
先日、週に1回のペースでオンラインのプライベートヨガを受けてくださっている方が、「風邪の引きはじめなのか、咳が出る」とおっしゃっていました。 スポーツをされて... -
更年期でお悩みの方へ。リラックス、自律神経におすすめのヨガポーズ
ずっとヨガに通ってくださっている生徒さんに、最近の体調をお聞きしたところ、「更年期障害がつらい」と話されていました。 更年期とは、50歳前後で閉経を迎える女性...
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